25 апреля отмечают день газированной воды.
Организм человека на 60% состоит из воды. Вода жизненно необходима для поддержания водного баланса организма, она принимает непосредственное или косвенное участие во всех жизненно необходимых процессах, протекающих в организме: расщеплении, всасывании, окислении, фильтрации, выведении и многих других. Вода выводит тосичные продукты метаболизма из клеток, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления из организма. Суточная доза потребления жидкости колеблется от 30 до 50 мл воды на килограмм веса.
Основу любого напитка составляет вода. Кто-то предпочитает кофе, кто-то чай, соки, а кто-то сладкую газировку.
Взрослому здоровому человеку небольшое количество сладкой газированной воды не повредит, но ее частое употребление в больших количествах может неблагоприятно отразиться на здоровье.
Сладкие газированные напитки содержат в своем составе огромное количество сахара - в одном стакане 5-6 чайных ложек, при рекомендованных к употреблению 10-ти чайных ложек в день. В сочетании с двуокисью углерода, сахар мгновенно всасывается в кровь, стимулируя мощный выброс инсулина - в более высокой концентрации, чем это происходит при употреблении сахара. Если пить газировку часто, такие подъемы сахара в крови повлияют на работу поджелудочной железы, что может привести к развитию сахарного диабета, гипертонии. Любовь к газировке считается одной из причин эпидемии ожирения в мире.
Такие напитки не несут никакой энергетической ценности для организма, поэтому часто пить их не рекомендуют. Также стоит узнать, вредно ли пить газированную воду именно вам, так как у каждого организма есть свои физиологические особенности.
Взрослые, подростки и дети часто употребляют сладкие газированные напитки в повседневной жизни, подвергая свою жизнь неоправданному риску. В качестве безопасной альтернативы сладкой газировке можно использовать, например воду, смешанную с соком, морс, компот. Хорошо утоляет жажду и освежает вода с кусочком лимона, огурца, мяты или голубики. В жаркий летний день утолить жажду поможет холодный чай с парой кубиков льда.
Постарайтесь сократить употребление сладких газированных напитков или полностью откажитесь от них и будьте здоровы!
Территориальный отдел по Черноморскому и Раздольненскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора
по Республике Крым и г. Севастополю
