День детского здоровья — это возможность обратить еще большее внимание на состояние наших детей, вдохновить их заботиться о собственном здоровье на протяжении всей жизни.

Этот день напоминает нам, что здоровье — это бесценное богатство, которое следует ценить и беречь с детства.

Это мы, взрослые, можем самостоятельно выбирать правильные продукты питания или принимать решение питаться фаст-фудом — малыш будет есть то, что ему даст взрослый член семьи. Мы можем самостоятельно принимать решение согласиться или отказаться от иммунизации против инфекционных заболеваний – ребенок в возрасте до 15 лет вынужден подчинится воле одного из родителей.

Поэтому Всемирный день детского здоровья призван еще раз, напомнить нам, взрослым, об ответственности за малышей, которые еще не в состоянии самостоятельно заботиться о себе.

Иммунитет – это биологическая защита от инфекций, вызванных вирусами и бактериями. Иммунитет развивается и совершенствуется всю жизнь и зависит также от состояния других систем организма: пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой.

Существует пять шагов укрепления детского организма

1.Закаливаем ребенка водой.
Способов закаливания детского организма с помощью воды существует достаточно. Это и контрастный душ, и обливание прохладной водой ножек. А еще можно применить восточное упражнение «108 шагов по ручью». Для этой процедуры следует налить прохладную воду в ванную или в таз, примерно по щиколотку детской ножки. И пусть малыш топчется, 108 раз. Или сколько сможет. Постепенно температуру воды можно понижать до комфортного состояния.

2.Витаминная поддержка иммунной системы.
Про поддержку витаминами иммунитета ребенка родители, как правило, забывают или используют не в полной мере, а, тем не менее, они могут творить настоящие чудеса. Даже самые обычные яблоки, которые вы регулярно даете ребенку, в будущем убережет его от тяжелых инфекционных заболеваний, не говоря уже о комплексной витаминотерапии! Причем прием натуральных витаминов (не только в составе овощей, фруктов, ягод, но и зерновых, бобовых, мяса, рыбы и так далее) не имеет каких-либо ограничений. В свою очередь, аптечная сеть сегодня предлагает широкий выбор витаминокомплексов, созданных специально для детей.

3.Правильное питание – залог крепкого иммунитета.
Чтобы иммунная система была полноценным защитным барьером для детского организма, рацион ребенка необходимо включать блюда со сбалансированным соотношением белков, жиров, углеводов, минеральных веществ. За счет правильного питания поддерживается и необходимый уровень витаминов, которые нужны для работы иммунной системы.

4.Физическая активность
Чтобы иммунная система работала «как часы», обеспечивая детскому организму налаженное кровообращение, приветствуется любая посильная для ребенка физическая активность: утренняя зарядка, кратковременные упражнения, которые должны регулярно проводиться на протяжении всего дневного бодрствования ребенка, занятия в спортивных секциях. Бег, плавание, а зимой – лыжный спорт, в частности, пробежки на лыжах особенно хорошо укрепляют иммунитет ребенка.

5. И последние, немаловажное правило – это здоровый и полноценный сон. Дети, которые регулярно не высыпаются, более восприимчивы к болезням. Для отличного самочувствия детям от 2 до 10 лет необходимо спать не меньше 10-11 часов, 11-14 лет-9-10 часов, 15-17 лет 8-9 часов.  

Важно подчеркнуть, что современная медицина не имеет пока более эффективного средства профилактики инфекционных заболеваний, чем вакцинация.

Вакцинация детей в России проводится по Национальному календарю профилактических прививок, утвержденному приказом Министерства здравоохранения РФ от 6 декабря 2021 года.

В Национальном календаре представлен минимум прививок, необходимых для защиты здоровья ребенка. Первые прививки проводят в родильном доме, далее они продолжаются на протяжении первого года. На втором этапе проводится ревакцинация некоторых прививок, а затем ребенку ставят вакцины ближе к поступлению в школу. Национальный календарь профилактических прививок включает в себя профилактические прививки против гепатита В, дифтерии, коклюша, кори, краснухи, полиомиелита, столбняка, туберкулеза, эпидемического паротита, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции и гриппа.

Ребенок без прививки от какой-либо инфекции не защищен от нее. Если он заразится, заболевание будет протекать в тяжелой форме, а риск осложнений (многие из которых очень опасны и могут остаться на всю жизнь) значительно возрастает. Польза прививок доказана многократно.

Соблюдайте простые правила укрепления иммунитета и будьте здоровы!