Этот день посвящен важности заботы о себе как ключевому фактору поддержания хорошего самочувствия.
Цель этого дня - разъяснение населению о важности заботы о своем здоровье.
Что значит забота о себе? По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) забота о себе – это способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать заболевания, поддерживать здоровье, справляться с болезнями и инвалидностью самостоятельно или с поддержкой медицинских сотрудников. То есть человек сам должен принимать активное участие в сохранении своего здоровья, а не перекладывать ответственность на здравоохранение.
Что можно сделать для своего здоровья, как позаботиться о нем? Рекомендации самые простые и всем давно известные: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, нормализовать сон, регулярно заниматься спортом. Да, кажется все просто и понятно, но очень нелегко отказаться от своих привычек, это огромный, ежедневный труд. Только придерживаясь здорового образа жизни можно сохранять свое здоровье.
Человек может и должен помочь себе сам быть здоровым, ведь здоровье – это самое главное в жизни человека!
Забота о своем здоровье важна для профилактики заболеваний и в этом на помощь как раз и приходит здравоохранение.
* Вакцинация – это один из самых эффективных способов предотвращения инфекционных заболеваний. Вакцинация обеспечивает защиту не только отдельного человека, но и общества в целом. Что, в свою очередь, помогает обезопасить тех людей, которые из-за состояния здоровья не могут получить прививку.
*Для населения проводятся профилактические мероприятия, такие как профилактические медицинские осмотры и диспансеризация определенных групп взрослого населения, которые может пройти любой гражданин, достигший 18 лет, в поликлинике по месту прикрепления (проживания). Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация с 18 до 39 лет 1 раз в 3 года, 40 лет и старше 1 раз в год.
Все эти мероприятия направлены на предупреждение развития факторов риска, выявление заболеваний на ранних стадиях, своевременное лечение, в итоге снижение смертности от хронических неинфекционных заболеваний.
Забота о себе не обязательно должна быть сложной и дорогостоящей. Важно регулярно посвящать время себе и заниматься тем, что расслабляет и приносит радостные эмоции, новые впечатления - гулять, совершать экскурсии или путешествия, читать книги, общаться, знакомиться.
Выделяйте время каждый день на то, чтобы побыть без телефона, соцсетей и тревожных новостей, отпустить переживания и беспокойные мысли. Только вы и спокойная музыка, или вы и - тишина. Учитесь наслаждаться жизнью и самим фактом того, что вы есть!
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
